Cómo abrir el chakra raíz – Un chakra raíz equilibrado crea una base para cada uno de los chakras superiores, y apoya la energía estable a través del cuerpo humano, apoyando nuestra conexión con nuestro entorno y la tierra. Esta sensación de calma y control puede ayudar a las personas a centrarse en su crecimiento personal, ayudando a aumentar la calidad de vida.
- Estas son algunas de las formas de equilibrar el chakra raíz: Yoga asana : Tanto el kundalini yoga, como el yoga flow y el hatha yoga, despiertan eficazmente el primer chakra mediante la activación de los centros de energía.
- Además, varias asanas ayudan a abrir el chakra Muladhara.
- Aunque las asanas con un profesor de yoga son eficaces, no siempre es necesario.
Aquí hay tres posturas de yoga efectivas que harán que la energía de la fuerza vital fluya a través del chakra base:
Pliegue hacia delante de pie ( Uttanasana ): Comienza de pie con los pies juntos. Dobla ligeramente las rodillas y extiende los brazos hacia adelante en un pliegue hacia delante. Coloque las manos en el suelo o detrás de las piernas. Mantenga el estiramiento durante varias respiraciones y recupérese. Postura de la guirnalda (Malasana): Comienza de pie con los pies separados a lo ancho de la alfombra. Exhala mientras te pones en cuclillas y utiliza los codos para empujar las rodillas hacia atrás. Lleva el torso ligeramente hacia delante, alarga la espalda y mantén el peso sobre los talones. Mantén esta postura durante cinco o más respiraciones. Postura del árbol (Vrikshasana): La postura del árbol es posiblemente la más eficaz para crear una base sólida. Comienza de pie con los pies firmemente plantados en el suelo. Después de enraizar la energía en la parte superior e inferior del cuerpo, dobla una pierna y coloca el pie en la parte interior del muslo de la otra pierna. Coloca los brazos en oración delante del pecho. Mantén esta postura durante varias respiraciones y luego repite la postura del árbol en el otro lado.
Pranayama : El pranayama guía la energía vital a través del cuerpo físico. Es eficaz para la curación del chakra raíz y la purificación del campo energético. Aquí hay dos ejercicios eficaces para practicar:
Respiración nasal alterna (Nadi Shodhana) : Este pranayama ayuda a equilibrar la mente, el cuerpo y el alma mediante la respiración a través de los conductos nasales individuales. Empieza por sentarte con las piernas cruzadas. Coloque una mano sobre la rodilla y exhale completamente. Utiliza la otra mano para cerrar la fosa nasal derecha e inhala profundamente con la otra. Cierre la fosa nasal izquierda con los dedos sobrantes y abra la derecha. Exhala completamente. Inhala por la fosa nasal derecha y luego exhala completamente por la izquierda. Repite este ciclo diez veces. Respiración refrescante (Sitali Pranayama): También conocido como respiración de taco, este pranayama es excelente para refrescar el cuerpo físico durante el calor del verano, los sofocos u otras situaciones de alta temperatura. Cierre los ojos y respire profundamente varias veces. Cuando esté preparado, abra la boca en forma de «O». Curve la lengua a lo largo y sáquela ligeramente de la boca. Inhala por la boca como si estuvieras bebiendo de una pajita. Concéntrese en la sensación de enfriamiento y continúe el ejercicio durante 2 ó 3 minutos.
La meditación : La práctica de la meditación envía energía de conexión a tierra a través del cuerpo humano. Apoya el despertar espiritual conectando a uno con su ser superior y con un poder superior. Ya sea la madre naturaleza, Dios o la conciencia despierta, la conexión con un plano espiritual superior de energía universal proporciona paz y estabilidad.
Meditación de exploración del cuerpo : Empieza por tumbarte de espaldas en una posición cómoda. Respira profundamente en tu vientre y relaja tu cuerpo. Comienza el escaneo llevando la conciencia a tus pies y tomando nota de cualquier sensación física que pueda surgir. En lugar de luchar contra el dolor, respira a través de él. Respira dentro de la tensión o el dolor y visualiza cómo sale de tu cuerpo. Sube gradualmente por todas las partes del cuerpo hasta que lo hayas escaneado por completo. Meditación focalizada : Comienza eligiendo un objetivo para tu concentración, como la respiración. Siéntate tranquilamente en una posición cómoda, relaja el cuerpo y empieza a respirar profundamente en el vientre. Cambia tu atención a tu objetivo de enfoque. Si has elegido centrarte en tu respiración, por ejemplo, presta atención a las sensaciones externas e internas que sientes al inhalar y exhalar.
El equilibrio del chakra raíz contribuirá a la salud del sistema de chakras. Otras formas de abrir el chakra raíz son el ejercicio físico, el canto, el uso de incienso y aceites esenciales de Muladhara y la reconexión con la tierra. Camina descalzo por el suelo de la naturaleza y siéntete enraizado mientras las energías espirituales suben por las piernas y atraviesan la médula espinal.
¿Qué es bueno para activar el chakra raíz?
Cómo Desbloquear Y Abrir El Chakra Muladhara – Identificar y trabajar en tus chakras permite una rápida curación. Hay varias maneras de desbloquear tu Chakra Raíz. Una de ellas es una meditación que se centra en la conexión a tierra. Practicar yoga con regularidad también fomenta la fuerza física y mental del cuerpo.
¿Que simboliza el chakra raíz?
Chakra 1 – Muladhara, el chakra raíz – 
El chakra de raíz, Muladhara, es nuestro centro de energía y supervivencia. Se encuentra en la base de la columna vertebral y se puede considerar que es nuestra raíz, la que nos mantiene física y emocionalmente arraigados. Se dice que es el lugar donde reside la energía kundalini, la energía más poderosa de impulso y fuerza vital del ser humano.
- El Chakra Muladhara nos proporciona un tipo de energía que nos hace sentir más satisfechos a nivel vital y material ; nos proporciona seguridad y estabilidad.
- A nivel físico, este chakra se relaciona con el intestino, las piernas, los pies y la base de la columna vertebral.
- Cuando está bloqueado podemos sentirnos desarraigados, con culpa y miedo a enfrentarnos a situaciones de la vida diaria.
También podemos sentirnos más distraídos y con cierta dificultad para concentrarnos. El mantra asociado a este chakra es «LAM», el elemento tierra y el color rojo.
¿Dónde se encuentra el chakra raíz?
El chakra raíz o chakra Muladhara es el primero de los siete chakras principales, situado alrededor del coxis o coxis. Gobierna nuestras necesidades básicas de buena salud en el cuerpo, un sentido de conexión con la Tierra, y sentirse apoyado y estable en el mundo físico.
¿Qué chakra bloquea las emociones?
El chakra 3 – Manipura, el chakra del plexo solar – Su color es el amarillo y su elemento es el fuego. Está situado por encima del ombligo sobre el estómago. Se relaciona con el intelecto, la autodisciplina y la motivación. Cuando no está equilibrado, al estar ligado al aparato digestivo y con órganos como el páncreas y vesícula, se pueden contemplar problemas digestivos así como mala memoria, nerviosismo y bloqueo mental.
¿Cómo se hace una limpieza de chakras?
Hay varias formas de desbloquear los chakras, y las más comunes son las posturas de yoga, los ejercicios de respiración y la meditación. Algunas personas también utilizan piedras curativas, cristales y terapia de sonido. Hay diferentes técnicas que pueden ayudar a cada uno de los siete chakras que forman el sistema de chakras.
¿Cómo se armonizan los chakras?
Meditación – Una buena meditación puede ayudarte a armonizar y desbloquear tus siete chakras, No necesitas hacerlo durante horas, con algunos minutos al día podrás lograrlo. Toma consciencia de tu respiración, escucha como entra y sale el aire de tu cuerpo mientras inhalas y exhalas. 
Matteo Di Iorio, Unsplash
¿Cuál es el primer chakra que se activa?
Primer Chakra -Muladhara El mantra que se corresponde con este chakra es Lam.